Cara Membentuk Otot Lengan Di bawah bisep Anda terletak otot lain yang disebut brachialis. "Membangun itu mendorong bisep Anda, sehingga terlihat lebih besar," kata Schoenfeld. "Tetapi untuk menargetkan brachialis, Anda harus membuat bisep kurang aktif."
Melakukan bahwa dengan melakukan reverse ikal bukan yang tradisional. Berdiri memegang sepasang dumbbells di lengan panjang di sisi Anda, telapak tangan menghadap ke punggung. Tanpa bergerak lengan atas, curl dumbbells sebagai dekat dengan bahu Anda sebanyak yang Anda bisa. Berhenti, dan kemudian menurunkan beban kembali ke posisi awal. Melakukan tiga set 10 reps.
Bekerja bahu Anda
"Mereka lupa unsur kepala lengan," kata bahasa Inggris. "Ketika bahu Anda terlihat besar, lengan Anda terlihat besar. Ini yang sederhana."
Latihan bahu favorit nya: pers overhead.
overhead mendapatkan lengan besar
Berdiri memegang sepasang dumbbells di luar bahu Anda dengan siku Anda membungkuk dan telapak menghadap ke dalam. Menginjakkan kaki lebar bahu terpisah, lutut ditekuk sedikit. Tekan berat langsung di atas bahu, jeda, dan Anda lebih rendah kemudian mereka kembali ke posisi awal. Melakukan tiga set delapan sampai 10 reps.
Dapatkan besar, kemudian kecil
"Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka bisep dan trisep terlibat dalam hampir setiap angkat mereka lakukan-bahkan lebih rendah tubuh bergerak seperti deadlift," kata bahasa Inggris.
Sebagai aturan umum, ketika Anda menekan (berpikir: bangku tekan) Anda bekerja trisep Anda; Ketika Anda menarik (berpikir: kabel baris atau pull up) Anda bekerja bisep Anda.
"Itu sebabnya jika Anda melakukan isolasi bergerak, Anda harus menyimpannya untuk akhir latihan," kata bahasa Inggris. "Jika Anda melakukannya pertama, Anda akan sabotase kinerja Anda di Lift yang lebih besar, senyawa."
Jangan berlebihan
Hanya menargetkan otot lengan Anda sekali atau dua kali seminggu untuk alasan yang sama. "Mereka sedang mendapatkan bekerja di latihan lainnya," kata Schoenfeld.
Dan seperti setiap otot lain dalam tubuh Anda, mereka memerlukan waktu pemulihan yang luas untuk tumbuh. "Jika Anda melakukan olahraga tubuh total, tidak ada alasan untuk bekerja bisep Anda dan trisep langsung lebih dari beberapa kali dalam seminggu," kata Schoenfeld.
Jumat, 28 April 2017
Cara Membuat Masker Kentang
Cara Membuat Masker Kentang Masker Oatmeal dan kentang buatan sendiri untuk kulit berpigmen
Kulit dapat memiliki berbagai masalah dengan setiap harinya. Sangat wajar bagi kulit untuk menurunkan cahaya dan terlihat sehat karena usia kulit sebagai tubuh kita tumbuh tua. Dengan teratur menindaklanjuti solusi alami untuk kulit keremajaan kulit dapat dipertahankan dan penuaan bisa tertunda.
Masker Oatmeal dan kentang buatan sendiri untuk kulit berpigmen
Pigmentasi adalah salah satu masalah utama kulit wajah terutama pada wanita. Alasan ini banyak. jerawat tanda, masalah hormon, ruam kulit, infeksi kulit dan iritasi, reaksi alergi, paparan sinar matahari, turun-temurun masalah pigmentasi di kulit.
Tapi, terima kasih kepada banyak pengobatan rumah dan bahan-bahan alami yang membantu dalam mengurangi pigmentasi dengan terus-menerus menggunakan mereka. Berikut ini adalah perawatan buatan sendiri yang sederhana dan cepat untuk mengurangi pigmentasi kulit.
Anda akan membutuhkan bahan mudah tersedia dari dapur. Setiap dapur ini memiliki item ini.
Bahan:
Sekitar 2 cm tebal irisan kentang mentah
1 sendok bubuk oatmeal
Setengah sendok madu
Kentang mentah bekerja dengan baik dalam keringanan pigmentasi di kulit. Itu juga mencerahkan bekas luka dan bintik-bintik jerawat. Kentang alami anti penuaan agen dan karenanya dianggap sebagai salah satu yang terbaik dalam mengobati masalah kulit. Sejak kentang mengandung enzim yang mencerahkan pigmen dan juga kulit nada. Mereka menjaga kulit sehat bersinar dan mencegah sejumlah masalah kulit.
Oatmeal ini cocok untuk semua jenis kulit dan semua masalah kulit. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan ini sangat cocok untuk mengobati jerawat dan bekas luka mereka. Pigmentasi itu; keduanya hiper dan hypo dapat diobati dengan aplikasi konstan oatmeal pada kulit bermasalah.
Madu adalah makanan untuk kulit lain yang dengan mudah bekerja pada semua masalah kulit. Cara yang baik, ketika dikonsumsi secara lisan atau dioleskan pada kulit, madu ini sangat bermanfaat. Pelembab alami, memiliki kemampuan memecahkan banyak masalah kulit.
Metode persiapan:
Kupas kentang dan membuat karya sedang ketebalan. Parut kentang mentah halus.
Transfer ke mangkuk bersih.
Untuk mangkuk ini Tambahkan bubuk gandum dan madu.
Aduk rata dan memungkinkan bahan campuran untuk hanya sekitar 2 menit untuk mengatur sama sekali baik.
Anda oatmeal dan kentang kulit perawatan untuk Stretch Marks pigmentasi sudah siap.
Melakukan tidak meninggalkan itu digunakan untuk panjang, sebagai bahan baku kentang akan teroksidasi dengan mudah.
Bagaimana menggunakan masker oatmeal dan kentang:
Dimulai dengan wajah bersih.
Gunakan pembersih alami yang tersedia dengan Anda. Krim susu adalah salah satu pembersih alami terbaik. Tersebar di sejumlah kecil krim susu pada wajah dan leher dan pijat selama sekitar 3-4 menit. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah. Kemudian menyeka dengan kain katun basah.
Oleskan masker kentang dan oatmeal disiapkan pada wajah. Anda dapat melihat aplikasi (di mana pun pigmentasi hadir) atau menutupi seluruh wajah dan leher.
Biarkan selama 20 menit dan bilas.
Ulangi langkah ini setiap hari selama sebulan atau lebih. Anda akan melihat perbedaan terlihat.
Kulit dapat memiliki berbagai masalah dengan setiap harinya. Sangat wajar bagi kulit untuk menurunkan cahaya dan terlihat sehat karena usia kulit sebagai tubuh kita tumbuh tua. Dengan teratur menindaklanjuti solusi alami untuk kulit keremajaan kulit dapat dipertahankan dan penuaan bisa tertunda.
Masker Oatmeal dan kentang buatan sendiri untuk kulit berpigmen
Pigmentasi adalah salah satu masalah utama kulit wajah terutama pada wanita. Alasan ini banyak. jerawat tanda, masalah hormon, ruam kulit, infeksi kulit dan iritasi, reaksi alergi, paparan sinar matahari, turun-temurun masalah pigmentasi di kulit.
Tapi, terima kasih kepada banyak pengobatan rumah dan bahan-bahan alami yang membantu dalam mengurangi pigmentasi dengan terus-menerus menggunakan mereka. Berikut ini adalah perawatan buatan sendiri yang sederhana dan cepat untuk mengurangi pigmentasi kulit.
Anda akan membutuhkan bahan mudah tersedia dari dapur. Setiap dapur ini memiliki item ini.
Bahan:
Sekitar 2 cm tebal irisan kentang mentah
1 sendok bubuk oatmeal
Setengah sendok madu
Kentang mentah bekerja dengan baik dalam keringanan pigmentasi di kulit. Itu juga mencerahkan bekas luka dan bintik-bintik jerawat. Kentang alami anti penuaan agen dan karenanya dianggap sebagai salah satu yang terbaik dalam mengobati masalah kulit. Sejak kentang mengandung enzim yang mencerahkan pigmen dan juga kulit nada. Mereka menjaga kulit sehat bersinar dan mencegah sejumlah masalah kulit.
Oatmeal ini cocok untuk semua jenis kulit dan semua masalah kulit. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan ini sangat cocok untuk mengobati jerawat dan bekas luka mereka. Pigmentasi itu; keduanya hiper dan hypo dapat diobati dengan aplikasi konstan oatmeal pada kulit bermasalah.
Madu adalah makanan untuk kulit lain yang dengan mudah bekerja pada semua masalah kulit. Cara yang baik, ketika dikonsumsi secara lisan atau dioleskan pada kulit, madu ini sangat bermanfaat. Pelembab alami, memiliki kemampuan memecahkan banyak masalah kulit.
Metode persiapan:
Kupas kentang dan membuat karya sedang ketebalan. Parut kentang mentah halus.
Transfer ke mangkuk bersih.
Untuk mangkuk ini Tambahkan bubuk gandum dan madu.
Aduk rata dan memungkinkan bahan campuran untuk hanya sekitar 2 menit untuk mengatur sama sekali baik.
Anda oatmeal dan kentang kulit perawatan untuk Stretch Marks pigmentasi sudah siap.
Melakukan tidak meninggalkan itu digunakan untuk panjang, sebagai bahan baku kentang akan teroksidasi dengan mudah.
Bagaimana menggunakan masker oatmeal dan kentang:
Dimulai dengan wajah bersih.
Gunakan pembersih alami yang tersedia dengan Anda. Krim susu adalah salah satu pembersih alami terbaik. Tersebar di sejumlah kecil krim susu pada wajah dan leher dan pijat selama sekitar 3-4 menit. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah. Kemudian menyeka dengan kain katun basah.
Oleskan masker kentang dan oatmeal disiapkan pada wajah. Anda dapat melihat aplikasi (di mana pun pigmentasi hadir) atau menutupi seluruh wajah dan leher.
Biarkan selama 20 menit dan bilas.
Ulangi langkah ini setiap hari selama sebulan atau lebih. Anda akan melihat perbedaan terlihat.
Cara Mengencangkan Kulit Wajah
Cara Mengencangkan Kulit Wajah Terobosan-terobosan teknologi non-invasif terbesar di radiofrekuensi, dan ultrasound perangkat, yang membangun kolagen dengan mengirimkan energi ke lapisan kulit, radiofrekuensi dalam cara yang luas, menyebar, dan USG dalam cara yang lebih mendalam, ditargetkan. "Berpikir dari serat kolagen sebagai sweter longgar-merajut, dan pengobatan mengencangkan sweater," kata Anolik.
Keduanya biasanya memerlukan mati rasa kulit tetapi telah ada downtime karena mereka bekerja di bawah lapisan atas kulit; hasil yang signifikan berkembang selama periode bulan sebagai tubuh tumbuh kolagen baru. "Ulthera adalah tulang punggung dari sebagian besar pengetatan saya lakukan," kata hari, yang suplemen dengan radiofrequency perawatan seperti EndyMed dan Thermage.
"Saya menemukan perawatan EndyMed membuat efek Ulthera bertahan lebih lama." Grossman menganggap Thermage nya standar emas untuk mengencangkan tapi terasa Ulthera sama-sama efektif; Anolik lebih suka Ulthera tapi menggunakan Thermage dalam situasi tertentu.
Grossman mengatakan dia mendapat mata atas pengetatan hasil yang luar biasa dengan Thermage perawatan, dan lebih suka perangkat radiofrekuensi lain yang disebut Forma, yang membutuhkan beberapa sesi, untuk kepenuhan di daerah mata yang lebih rendah. Ia juga mencintai Thermage untuk leher; Anolik suka menggabungkan Ulthera dengan Botox — dilakukan seminggu sebelum atau setelah Ulthera.
"Jika saya mencoba untuk mengangkat alis atau leher, tapi melihat otot tarik yang adalah melawan ke atas arah, kemudian menggabungkan proses dengan Botox dapat sangat membantu," katanya. "Ia membantu menciptakan lingkungan yang optimal untuk mengangkat terbebani." Hari suka Thermage untuk mengencangkan perut dan pinggul, dan lebih suka Endymed untuk mengangkat mata.
Microneedling teknologi menggabungkan dengan radiofrekuensi dalam beberapa perangkat baru. EndyMed membuat versi Intensif radiofrekuensi perangkat yang menggunakan microneedles untuk membantu merombak dan membangun kolagen.
"Apa besar dengan perangkat EndyMed saya dapat naik atau turun kedalaman jarum tergantung pada pasien," kata hari. "Hal ini tidak berdarah prosedur — ada sedikit downtime. Hal ini dapat diandalkan, bekerja pada kulit warna, untuk perokok garis di sekitar bibir, dan itu benar-benar mengangkat di sekitar mata. Saya suka untuk bekas jerawat, juga."
Perangkat muncul lain, pengangkatan, menggabungkan radiofrekuensi yang mampu target titik-titik tertentu di kulit dengan cara Ulthera tidak, dengan meningkatkan kolagen tindakan microneedles. "Menarik, dan baru, tetapi hasil juga baru," kata Anolik.
"Tampaknya sangat menjanjikan. Ide dengan microneedling adalah Anda akan memicu respon kekebalan untuk merangsang produksi kolagen-saya suka teori, tapi saya belum melihat hasil yang terpesona saya atas lagi. "
Grossman, juga, adalah bersemangat microneedling: "memiliki hasil yang indah di leher, dan studi terbaru menunjukkan mungkin juga meningkatkan selulit pada punggung kaki."
Jika banyak pilihan terdengar seperti terlalu banyak, hari berpikir tentang hal ini berbeda: "saya pikir Anda mendapatkan hasil terbaik melakukan sedikit banyak hal — perawatan kulit, neuromodulators, diet, latihan, pengisi, perangkat.
Ini bukan tentang akan besar dalam satu wilayah tertentu. Usia kita dalam berbagai cara, dan jadi lebih baik untuk melakukan sedikit sedikit satu hal dan sedikit lain. Hal ini tidak lagi tentang mengejar keriput: sekarang kita menyelidiki kerut
Keduanya biasanya memerlukan mati rasa kulit tetapi telah ada downtime karena mereka bekerja di bawah lapisan atas kulit; hasil yang signifikan berkembang selama periode bulan sebagai tubuh tumbuh kolagen baru. "Ulthera adalah tulang punggung dari sebagian besar pengetatan saya lakukan," kata hari, yang suplemen dengan radiofrequency perawatan seperti EndyMed dan Thermage.
"Saya menemukan perawatan EndyMed membuat efek Ulthera bertahan lebih lama." Grossman menganggap Thermage nya standar emas untuk mengencangkan tapi terasa Ulthera sama-sama efektif; Anolik lebih suka Ulthera tapi menggunakan Thermage dalam situasi tertentu.
Grossman mengatakan dia mendapat mata atas pengetatan hasil yang luar biasa dengan Thermage perawatan, dan lebih suka perangkat radiofrekuensi lain yang disebut Forma, yang membutuhkan beberapa sesi, untuk kepenuhan di daerah mata yang lebih rendah. Ia juga mencintai Thermage untuk leher; Anolik suka menggabungkan Ulthera dengan Botox — dilakukan seminggu sebelum atau setelah Ulthera.
"Jika saya mencoba untuk mengangkat alis atau leher, tapi melihat otot tarik yang adalah melawan ke atas arah, kemudian menggabungkan proses dengan Botox dapat sangat membantu," katanya. "Ia membantu menciptakan lingkungan yang optimal untuk mengangkat terbebani." Hari suka Thermage untuk mengencangkan perut dan pinggul, dan lebih suka Endymed untuk mengangkat mata.
Microneedling teknologi menggabungkan dengan radiofrekuensi dalam beberapa perangkat baru. EndyMed membuat versi Intensif radiofrekuensi perangkat yang menggunakan microneedles untuk membantu merombak dan membangun kolagen.
"Apa besar dengan perangkat EndyMed saya dapat naik atau turun kedalaman jarum tergantung pada pasien," kata hari. "Hal ini tidak berdarah prosedur — ada sedikit downtime. Hal ini dapat diandalkan, bekerja pada kulit warna, untuk perokok garis di sekitar bibir, dan itu benar-benar mengangkat di sekitar mata. Saya suka untuk bekas jerawat, juga."
Perangkat muncul lain, pengangkatan, menggabungkan radiofrekuensi yang mampu target titik-titik tertentu di kulit dengan cara Ulthera tidak, dengan meningkatkan kolagen tindakan microneedles. "Menarik, dan baru, tetapi hasil juga baru," kata Anolik.
"Tampaknya sangat menjanjikan. Ide dengan microneedling adalah Anda akan memicu respon kekebalan untuk merangsang produksi kolagen-saya suka teori, tapi saya belum melihat hasil yang terpesona saya atas lagi. "
Grossman, juga, adalah bersemangat microneedling: "memiliki hasil yang indah di leher, dan studi terbaru menunjukkan mungkin juga meningkatkan selulit pada punggung kaki."
Jika banyak pilihan terdengar seperti terlalu banyak, hari berpikir tentang hal ini berbeda: "saya pikir Anda mendapatkan hasil terbaik melakukan sedikit banyak hal — perawatan kulit, neuromodulators, diet, latihan, pengisi, perangkat.
Ini bukan tentang akan besar dalam satu wilayah tertentu. Usia kita dalam berbagai cara, dan jadi lebih baik untuk melakukan sedikit sedikit satu hal dan sedikit lain. Hal ini tidak lagi tentang mengejar keriput: sekarang kita menyelidiki kerut
Makanan Ibu Menyusui
Makanan Ibu Menyusui Menyusui diet sehat sangat mirip dengan diet Anda mengikuti melalui kehamilan. Makan Anda harus mencakup semua kelompok makanan, termasuk susu rendah lemak, buah, sayuran, gandum utuh dan ramping protein.
Diet ketat dapat membahayakan pasokan susu, jadi jangan khawatir tentang menghitung kalori; Sebaliknya, berfokus pada makan berbagai makanan sehat dan makan untuk nafsu makan. Berbicara dengan dokter Anda tentang tujuan untuk pascamelahirkan berat badan sehat.
Sarapan sederhana
Rencana makan yang sehat dan pemberian Air Susu Ibu
Melemparkan pisang, buah, susu, dan yoghurt rendah lemak ke dalam blender untuk makanan cair.
Jika Anda grogi dari tengah malam itu, makanan mungkin menarik hal pertama di pagi hari. Menjaga sarapan sederhana dan bergizi.
Melemparkan pisang, buah, susu, dan yoghurt rendah lemak ke dalam blender untuk makanan cair Anda dapat mencicipi sementara Anda perawat bayi. Pemberian ASI wanita perlu 1.000 mg kalsium setiap hari, jadi termasuk susu rendah lemak di setiap kali makan. Anda juga dapat menikmati mug kopi di pagi hari, tetapi tidak melebihi tiga cangkir minuman berkafein dalam sehari.
Lapisan untuk Makan Siang
Rencana makan yang sehat dan pemberian Air Susu Ibu
Sandwich adalah makanan klasik makan siang dan makanan yang mudah.
Bila Anda adalah seorang ibu yang menyusui, kenyamanan adalah nama permainan.
Sandwich adalah makanan klasik makan siang dan makanan yang mudah. Lapisan alpukat, tomat, diiris tipis ketimun, daun bayam dan dada ayam panggang antara dua iris roti gandum.
Memiliki cangkir yogurt dan sepotong buah di sisi. Jika Anda memiliki sedikit lebih banyak waktu, membuat melemparkan salad dengan daun hijau, sayuran dipotong dadu dan telur rebus, ayam panggang dan kacang untuk protein.
Daging, telur, dan kacang akan membantu Anda memenuhi kebutuhan protein Anda dari 71 gram per hari. Segar tinggi di serat, yang akan membuat Anda kenyang dan membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan bayi Anda.
Diet ketat dapat membahayakan pasokan susu, jadi jangan khawatir tentang menghitung kalori; Sebaliknya, berfokus pada makan berbagai makanan sehat dan makan untuk nafsu makan. Berbicara dengan dokter Anda tentang tujuan untuk pascamelahirkan berat badan sehat.
Sarapan sederhana
Rencana makan yang sehat dan pemberian Air Susu Ibu
Melemparkan pisang, buah, susu, dan yoghurt rendah lemak ke dalam blender untuk makanan cair.
Jika Anda grogi dari tengah malam itu, makanan mungkin menarik hal pertama di pagi hari. Menjaga sarapan sederhana dan bergizi.
Melemparkan pisang, buah, susu, dan yoghurt rendah lemak ke dalam blender untuk makanan cair Anda dapat mencicipi sementara Anda perawat bayi. Pemberian ASI wanita perlu 1.000 mg kalsium setiap hari, jadi termasuk susu rendah lemak di setiap kali makan. Anda juga dapat menikmati mug kopi di pagi hari, tetapi tidak melebihi tiga cangkir minuman berkafein dalam sehari.
Lapisan untuk Makan Siang
Rencana makan yang sehat dan pemberian Air Susu Ibu
Sandwich adalah makanan klasik makan siang dan makanan yang mudah.
Bila Anda adalah seorang ibu yang menyusui, kenyamanan adalah nama permainan.
Sandwich adalah makanan klasik makan siang dan makanan yang mudah. Lapisan alpukat, tomat, diiris tipis ketimun, daun bayam dan dada ayam panggang antara dua iris roti gandum.
Memiliki cangkir yogurt dan sepotong buah di sisi. Jika Anda memiliki sedikit lebih banyak waktu, membuat melemparkan salad dengan daun hijau, sayuran dipotong dadu dan telur rebus, ayam panggang dan kacang untuk protein.
Daging, telur, dan kacang akan membantu Anda memenuhi kebutuhan protein Anda dari 71 gram per hari. Segar tinggi di serat, yang akan membuat Anda kenyang dan membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan bayi Anda.
Air jeruk: Ini adalah zat antioksidan kuat yang membantu dalam pengobatan banyak noda kulit. Jus lemon mengandung vitamin dan unsur-unsur mineral yang cocok untuk pencerah kulit, anti inflamasi dan anti-bakteri.
Antara rumah solusi terbaik untuk bintik-bintik gelap pada wajah, jus lemon lebih efektif untuk hasil yang langsung. Lemon dapat menyebabkan iritasi untuk jenis kulit sensitif. Oleh karena itu Anda dapat mencampur dengan beberapa madu atau air mawar untuk meminimalkan efek samping.
Cara Menghilangkan Noda Hitam di Wajah Untuk menggunakan untuk menyingkirkan bintik-bintik hitam di wajah, memperoleh buah lemon dan memeras jus ke dalam gelas bersih usus. Menggunakan bola kapas untuk menerapkan jus pada patch, tanda dan flek pada wajah. Memberikan waktu untuk kering sebelum mencuci wajah Anda dengan air bersih. Ulangi minimal sekali per hari selama dua minggu dan Anda akan melihat perubahan positif.
Bawang merah dan bawang putih jus: campuran jus bawang merah dan bawang putih bentuk obat rumah yang sangat baik untuk flek-flek hitam. Jus berisi bahan-bahan yang efektif, mineral dan vitamin yang membantu dalam keringanan bintik-bintik gelap dan akhirnya memudar mereka.
Untuk menggunakan, mengambil jus bawang yang dicampur dengan jus bawang putih. Menggunakan bola kapas, oleskan dan menerapkan pada kulit di daerah yang terkena dan memberikan waktu untuk kering. Atau Anda dapat mencampur jus bawang dengan sedikit mount madu dan menerapkan pada kulit. Ulangi dua kali sehari secara teratur dan setelah beberapa hari Anda akan melihat hasil.
Kunyit: Ini adalah bahan yang sangat menonjol yang telah bekerja dalam berbagai cara pada Bagaimana menghilangkan flek-flek hitam dari wajah. Hal ini juga kulit alami agen pemutih untuk memutihkan kulit gelap. Penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit mengandung unsur-unsur yang cocok untuk menghilangkan bintik-bintik gelap dari wajah.
Untuk menggunakan pengobatan ini, campuran kunyit, jus lemon dan susu. Oleskan pasta tebal pada wajah dengan pijatan lembut pada daerah yang paling terpengaruh. Memberikan waktu untuk kering dan setelah 15 menit mencuci muka dengan air hangat.
Atau, Anda dapat mencampur kunyit dengan bahan lain seperti madu, yogurt, atau minyak zaitun. Untuk mengamati hasil, membuat aplikasi Anda konsisten dan setidaknya sekali sehari. Dalam periode dua atau tiga minggu, nada kulit akan juga menyamakan keluar dengan beberapa patch gelap dan tanda.
Pepaya: Kehadiran enzim dan unsur-unsur mineral di pepaya membuat bahan alami yang cocok untuk menghilangkan bintik-bintik gelap dari wajah. Untuk menggunakan Anda perlu untuk mendapatkan Betik masak dan menerapkan pada kulit. Berikan setidaknya 20 menit sebelum membilas off.
Untuk membuat hasil instan, campuran pepaya hijau dengan air jeruk nipis dan oleskan pada wajah Anda. Cuci setelah 20 menit dengan air hangat. Ulangi setiap hari selama dua minggu untuk menikmati hasil positif.
Antara rumah solusi terbaik untuk bintik-bintik gelap pada wajah, jus lemon lebih efektif untuk hasil yang langsung. Lemon dapat menyebabkan iritasi untuk jenis kulit sensitif. Oleh karena itu Anda dapat mencampur dengan beberapa madu atau air mawar untuk meminimalkan efek samping.
Cara Menghilangkan Noda Hitam di Wajah Untuk menggunakan untuk menyingkirkan bintik-bintik hitam di wajah, memperoleh buah lemon dan memeras jus ke dalam gelas bersih usus. Menggunakan bola kapas untuk menerapkan jus pada patch, tanda dan flek pada wajah. Memberikan waktu untuk kering sebelum mencuci wajah Anda dengan air bersih. Ulangi minimal sekali per hari selama dua minggu dan Anda akan melihat perubahan positif.
Bawang merah dan bawang putih jus: campuran jus bawang merah dan bawang putih bentuk obat rumah yang sangat baik untuk flek-flek hitam. Jus berisi bahan-bahan yang efektif, mineral dan vitamin yang membantu dalam keringanan bintik-bintik gelap dan akhirnya memudar mereka.
Untuk menggunakan, mengambil jus bawang yang dicampur dengan jus bawang putih. Menggunakan bola kapas, oleskan dan menerapkan pada kulit di daerah yang terkena dan memberikan waktu untuk kering. Atau Anda dapat mencampur jus bawang dengan sedikit mount madu dan menerapkan pada kulit. Ulangi dua kali sehari secara teratur dan setelah beberapa hari Anda akan melihat hasil.
Kunyit: Ini adalah bahan yang sangat menonjol yang telah bekerja dalam berbagai cara pada Bagaimana menghilangkan flek-flek hitam dari wajah. Hal ini juga kulit alami agen pemutih untuk memutihkan kulit gelap. Penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit mengandung unsur-unsur yang cocok untuk menghilangkan bintik-bintik gelap dari wajah.
Untuk menggunakan pengobatan ini, campuran kunyit, jus lemon dan susu. Oleskan pasta tebal pada wajah dengan pijatan lembut pada daerah yang paling terpengaruh. Memberikan waktu untuk kering dan setelah 15 menit mencuci muka dengan air hangat.
Atau, Anda dapat mencampur kunyit dengan bahan lain seperti madu, yogurt, atau minyak zaitun. Untuk mengamati hasil, membuat aplikasi Anda konsisten dan setidaknya sekali sehari. Dalam periode dua atau tiga minggu, nada kulit akan juga menyamakan keluar dengan beberapa patch gelap dan tanda.
Pepaya: Kehadiran enzim dan unsur-unsur mineral di pepaya membuat bahan alami yang cocok untuk menghilangkan bintik-bintik gelap dari wajah. Untuk menggunakan Anda perlu untuk mendapatkan Betik masak dan menerapkan pada kulit. Berikan setidaknya 20 menit sebelum membilas off.
Untuk membuat hasil instan, campuran pepaya hijau dengan air jeruk nipis dan oleskan pada wajah Anda. Cuci setelah 20 menit dengan air hangat. Ulangi setiap hari selama dua minggu untuk menikmati hasil positif.
Rabu, 19 April 2017
Cara Mengatasi Telat Datang Bulan
Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Tertunda menstruasi adalah masalah yang dihadapi oleh banyak wanita. Ini menstruasi dapat membuat ketidakseimbangan hormon dalam tubuh wanita. Bahkan mungkin menjadi akar penyebab penyakit berbahaya. Dalam istilah biologis, tertunda menstruasi disebut sebagai amenore.
Tertunda menstruasi telah menjadi masalah kronis bagi banyak perempuan. Satu sering mendapatkan sedikit di dalam payudara dan pengalaman beratnya di bagian bawah perut karena keterlambatan. Mereka juga mungkin merasa lesu dan menderita dengan mual.
Namun, ada berbagai alasan untuk tertunda menstruasi. Ini berbeda dari individu ke individu. Pada awalnya tidak ada banyak obat yang tersedia seperti hari ini. Tapi masih orang mengandalkan dan ingin menggunakan pengobatan rumah untuk mengatasi masalah ini.
Pengobatan rumah dalam kombinasi dengan obat-obatan memiliki dampak yang lebih besar pada pemecahan masalah tertunda menstruasi. Namun, jika Anda memilih untuk mengambil obat selain pengobatan rumah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Menggunakan pengobatan rumah mungkin bahkan membantu orang untuk mengembalikan keteraturan haid siklus. Orang-orang yang benar-benar jengkel dengan masalah periode terlambat dan tidak teratur, berikut adalah beberapa tips alami yang dapat diingat.
Rumah obat atau obat alternatif
Mengumpulkan akar pohon beringin, ekstrak dan rebus dengan bantuan dari rebusan. Dicampur dengan susu sapi dan memiliki ini sebelum tidur untuk merangsang siklus menstruasi dalam tubuh Anda.
Anggur juga sangat efektif. Minum jus anggur setiap hari membantu Anda dalam meregularisasi dari siklus menstruasi. Makan buah anggur dalam bentuk mentah juga akan membantu. Namun, terlalu banyak anggur mungkin memiliki efek samping lain-seperti kehilangan gerakan juga.
Peterseli adalah satu lagi ramuan yang efektif. Ini adalah salah satu paling efisien pengobatan rumah yang dapat mencegah gangguan menstruasi. Peterseli jus dapat dikonsumsi sehari-hari dalam bentuk obat untuk mendapatkan waktu yang teratur.
Mengambil beberapa lobak biji dan menggiling mereka dengan air. Buatlah pasta dan mencampurnya dengan dadih. Setelah pencampuran pasta dengan dadih, minum secara teratur. Anda dapat memilikinya sekali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang positif.
Satu juga dapat mengambil sebuah rebusan akar labu pahit (karela) dan memiliki satu atau dua kali dalam sehari. Ini mungkin membantu dalam bermula periode.
Tertunda menstruasi telah menjadi masalah kronis bagi banyak perempuan. Satu sering mendapatkan sedikit di dalam payudara dan pengalaman beratnya di bagian bawah perut karena keterlambatan. Mereka juga mungkin merasa lesu dan menderita dengan mual.
Namun, ada berbagai alasan untuk tertunda menstruasi. Ini berbeda dari individu ke individu. Pada awalnya tidak ada banyak obat yang tersedia seperti hari ini. Tapi masih orang mengandalkan dan ingin menggunakan pengobatan rumah untuk mengatasi masalah ini.
Pengobatan rumah dalam kombinasi dengan obat-obatan memiliki dampak yang lebih besar pada pemecahan masalah tertunda menstruasi. Namun, jika Anda memilih untuk mengambil obat selain pengobatan rumah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Menggunakan pengobatan rumah mungkin bahkan membantu orang untuk mengembalikan keteraturan haid siklus. Orang-orang yang benar-benar jengkel dengan masalah periode terlambat dan tidak teratur, berikut adalah beberapa tips alami yang dapat diingat.
Rumah obat atau obat alternatif
Mengumpulkan akar pohon beringin, ekstrak dan rebus dengan bantuan dari rebusan. Dicampur dengan susu sapi dan memiliki ini sebelum tidur untuk merangsang siklus menstruasi dalam tubuh Anda.
Anggur juga sangat efektif. Minum jus anggur setiap hari membantu Anda dalam meregularisasi dari siklus menstruasi. Makan buah anggur dalam bentuk mentah juga akan membantu. Namun, terlalu banyak anggur mungkin memiliki efek samping lain-seperti kehilangan gerakan juga.
Peterseli adalah satu lagi ramuan yang efektif. Ini adalah salah satu paling efisien pengobatan rumah yang dapat mencegah gangguan menstruasi. Peterseli jus dapat dikonsumsi sehari-hari dalam bentuk obat untuk mendapatkan waktu yang teratur.
Mengambil beberapa lobak biji dan menggiling mereka dengan air. Buatlah pasta dan mencampurnya dengan dadih. Setelah pencampuran pasta dengan dadih, minum secara teratur. Anda dapat memilikinya sekali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang positif.
Satu juga dapat mengambil sebuah rebusan akar labu pahit (karela) dan memiliki satu atau dua kali dalam sehari. Ini mungkin membantu dalam bermula periode.
Makanan Yang Dihindari Saat Diet
Makanan Yang Dihindari Saat Diet Salah satu yang terbesar ancaman di dunia modern dengan konstan setiap hari tekanan dan tantangan hidup, adalah gangguan mengancam kehidupan - kolesterol tinggi. Namun, sejumlah besar kolesterol baik, diproduksi oleh hati, penting untuk sukses kinerja dari tubuh manusia.
Unggas, Umumnya dianggap rendah lemak, ayam / Turki kulit telah terkonsentrasi jumlah kalori, lemak jenuh dan kolesterol. Misalnya, cakar ayam dengan kulit berisi jumlah tinggi lemak dan kolesterol sebagai bila dibandingkan dengan hamburger atau es krim. Lebih lanjut goreng ayam menambahkan pada beban kolesterol yang sudah ada.
Oleh karena itu, itu adalah pilihan yang sehat untuk menghilangkan kulit dari ayam atau kalkun sebelum memasak. Selain itu, mengingat bahwa daging unggas putih memiliki sedikit lemak dan kolesterol, hal ini sehat untuk menghindari daging unggas gelap.
Namun demikian, bebek biasanya disajikan sebagai bagian dari makan berat menyediakan kelebihan kolesterol, untuk porsi besar satu bebek daging memiliki kira-kira sekitar 100 mgs tanpa minyak dan lemak lainnya.
Susu, Produk susu menyediakan diperlukan kalsium dan mineral penting untuk tulang kuat dan gigi. Namun demikian produk susu penuh lemak dengan lebih dari 1% lemak seperti mentega, keju dan susu penuh lemak, krim dan olahan keju mengandung kolesterol dalam jumlah yang tinggi.
100 gram mentega sendiri 72% dari nilai harian kolesterol yang diperlukan oleh menawarkan 215 mg dengan satu sendok menyajikan sebesar 10% DV yang 30 mg. Oleh karena itu mengganti seluruh lemak dengan rendah lemak pilihan membuktikan bermanfaat untuk sehat choles
Unggas, Umumnya dianggap rendah lemak, ayam / Turki kulit telah terkonsentrasi jumlah kalori, lemak jenuh dan kolesterol. Misalnya, cakar ayam dengan kulit berisi jumlah tinggi lemak dan kolesterol sebagai bila dibandingkan dengan hamburger atau es krim. Lebih lanjut goreng ayam menambahkan pada beban kolesterol yang sudah ada.
Oleh karena itu, itu adalah pilihan yang sehat untuk menghilangkan kulit dari ayam atau kalkun sebelum memasak. Selain itu, mengingat bahwa daging unggas putih memiliki sedikit lemak dan kolesterol, hal ini sehat untuk menghindari daging unggas gelap.
Namun demikian, bebek biasanya disajikan sebagai bagian dari makan berat menyediakan kelebihan kolesterol, untuk porsi besar satu bebek daging memiliki kira-kira sekitar 100 mgs tanpa minyak dan lemak lainnya.
Susu, Produk susu menyediakan diperlukan kalsium dan mineral penting untuk tulang kuat dan gigi. Namun demikian produk susu penuh lemak dengan lebih dari 1% lemak seperti mentega, keju dan susu penuh lemak, krim dan olahan keju mengandung kolesterol dalam jumlah yang tinggi.
100 gram mentega sendiri 72% dari nilai harian kolesterol yang diperlukan oleh menawarkan 215 mg dengan satu sendok menyajikan sebesar 10% DV yang 30 mg. Oleh karena itu mengganti seluruh lemak dengan rendah lemak pilihan membuktikan bermanfaat untuk sehat choles
Makanan Yang Dihindari Saat Diet
Makanan Yang Dihindari Saat Diet Tidak ada keraguan tentang hal itu - konsumsi gula-manis minuman telah meroket dalam beberapa dekade terakhir, terutama di Amerika Serikat. Apa yang tadinya memperlakukan sesekali telah menjadi bagian dari diet normal bagi banyak di AS, dengan beberapa perkiraan setinggi 8% dari kalori harian berasal dari soda dan minuman lain gula-manis.
Mengapa tidak minum soda dan minuman manis?
Ada bukti yang meningkat bahwa berlebihan minuman ini dikaitkan dengan berat badan, resistensi insulin dan diabetes.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa minum minuman manis tidak menekan nafsu makan sebagai makanan yang mengandung jumlah kalori yang sama, dan sebagian besar organisasi kesehatan sekarang menyarankan bahwa orang-orang serius membatasi asupan gula.
Berapa banyak gula ada dalam Soda dan minuman ringan lainnya?
Gula-manis soda, minuman buah, manis es teh, dan minuman lainnya dengan menambahkan gula biasanya berisi sekitar 6 atau 7 sendok teh gula dalam setiap cangkir minuman. 12 oz. dapat soda biasa (tidak diet) memiliki sekitar 10 sendok teh gula di dalamnya.
Ini adalah tentang yang sama sebagai total ditambahkan gula dianjurkan bahwa orang rata-rata mengkonsumsi di sepanjang hari. Orang dengan diabetes dan terkait disorders hampir pasti harus mengkonsumsi kurang.
Apa yang ditambahkan gula?
Ada banyak bahan yang berarti "gula" - segala sesuatu dari sirup jagung fruktosa tinggi untuk "menguap tebu juice". Kebanyakan dari mereka adalah sekitar setengah fruktosa dan glukosa setengah.
Fruktosa di sendiri mungkin berhubungan dengan masalah-masalah seperti berat badan, trigliserida darah tinggi dan diabetes. Gula makanan paling olahan, dari jelas manis makanan (cookie, permen, dll) untuk saus tomat untuk kerupuk.
Namun, sangat sulit untuk memikirkan makanan lainnya yang akan memberikan banyak gula tubuh kita secepat minuman manis.
Apa tentang minuman olahraga?
Iklan akan memiliki Anda percaya bahwa orang-orang yang aktif, sehat harus minum minuman olahraga agar tetap aktif dan sehat! Namun, kita bergaul tanpa mereka sebelum? Kami bergaul tanpa mereka karena, untuk sebagian besar, kita tidak perlu mereka! (Sangat berat senam bisa mendapatkan keuntungan dari beberapa bahan dalam minuman olahraga, meskipun.)
Olahraga minuman yang terbuat dari air, gula, perasa, natrium dan kalium. Anda bisa mendapatkan persis sama jumlah natrium dan kalium dengan menambahkan 2 sendok makan jus lemon dan sejumput kecil garam untuk secangkir air.
Bagaimana dengan jus?
Jika minum banyak minuman dengan gula buruk, bagaimana dengan jus, yang hanya berisi alami gula? Meskipun kebanyakan jus memiliki jumlah yang sama gula sebagai soda, jus buah beberapa memiliki beberapa manfaat. Beberapa hal untuk berpikir tentang:
-Ketika buah yang diperas untuk jus, banyak hara sering tertinggal. Serat selalu dihapus, dan sering vitamin, mineral, dan fitonutrien yang juga. Jus apel memiliki hanya sebagian kecil dari nutrisi dalam apel asli - pada dasarnya tidak jauh berbeda dari air gula. Moral: Makan buah.
-Jus dengan sedikitnya jumlah gula termasuk tomat, sayur, dan beberapa jus cranberry (meskipun biasanya cukup banyak gula yang ditambahkan ke jus cranberry - jus cranberry "diet" telah menambahkan gula, tetapi "cahaya" jus cranberry sebagai beberapa ditambahkan gula, dan jus cranberry biasa "koktail" memiliki banyak gula).
-Cairan dengan nilai gizi sedikit adalah apel, anggur putih dan pear. Catatan bahwa ini sering digunakan untuk membuat "100% jus campuran" dengan lainnya jus. Dalam bentuk berkonsentrasi, mereka kadang-kadang digunakan sebagai pengganti gula "alam", meskipun mereka cukup banyak yang sama seperti gula.
-Jus dengan nilai paling nutrisi termasuk jus jeruk, jus anggur ungu, jus cranberry, jus tomat, dan jus sayuran. Karena jus jeruk dan anggur begitu manis, cobalah menipiskan dengan polos atau air bersoda.
Apa yang harus minum sebaliknya
Jika Anda minum minuman gula-manis secara teratur, mencari alternatif bisa menjadi perubahan yang terbaik satu diet Anda dapat membuat.
Tapi apa yang dapat Anda minum sebaliknya? Air adalah pilihan yang jelas dan terbaik, tetapi gagasan pergi "kalkun dingin" hanya air minum adalah perubahan yang terlalu besar untuk beberapa. Meskipun ada argumen yang menentang diet soda, ianya hampir pasti lebih baik daripada jenis gula-manis.
Ada juga dibumbui berkilau perairan di pasar atau rasa air atau air dengan mint, buah, dll. Berikut adalah lebih banyak ide untuk alternatif untuk minuman gula-manis.
Mengapa tidak minum soda dan minuman manis?
Ada bukti yang meningkat bahwa berlebihan minuman ini dikaitkan dengan berat badan, resistensi insulin dan diabetes.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa minum minuman manis tidak menekan nafsu makan sebagai makanan yang mengandung jumlah kalori yang sama, dan sebagian besar organisasi kesehatan sekarang menyarankan bahwa orang-orang serius membatasi asupan gula.
Berapa banyak gula ada dalam Soda dan minuman ringan lainnya?
Gula-manis soda, minuman buah, manis es teh, dan minuman lainnya dengan menambahkan gula biasanya berisi sekitar 6 atau 7 sendok teh gula dalam setiap cangkir minuman. 12 oz. dapat soda biasa (tidak diet) memiliki sekitar 10 sendok teh gula di dalamnya.
Ini adalah tentang yang sama sebagai total ditambahkan gula dianjurkan bahwa orang rata-rata mengkonsumsi di sepanjang hari. Orang dengan diabetes dan terkait disorders hampir pasti harus mengkonsumsi kurang.
Apa yang ditambahkan gula?
Ada banyak bahan yang berarti "gula" - segala sesuatu dari sirup jagung fruktosa tinggi untuk "menguap tebu juice". Kebanyakan dari mereka adalah sekitar setengah fruktosa dan glukosa setengah.
Fruktosa di sendiri mungkin berhubungan dengan masalah-masalah seperti berat badan, trigliserida darah tinggi dan diabetes. Gula makanan paling olahan, dari jelas manis makanan (cookie, permen, dll) untuk saus tomat untuk kerupuk.
Namun, sangat sulit untuk memikirkan makanan lainnya yang akan memberikan banyak gula tubuh kita secepat minuman manis.
Apa tentang minuman olahraga?
Iklan akan memiliki Anda percaya bahwa orang-orang yang aktif, sehat harus minum minuman olahraga agar tetap aktif dan sehat! Namun, kita bergaul tanpa mereka sebelum? Kami bergaul tanpa mereka karena, untuk sebagian besar, kita tidak perlu mereka! (Sangat berat senam bisa mendapatkan keuntungan dari beberapa bahan dalam minuman olahraga, meskipun.)
Olahraga minuman yang terbuat dari air, gula, perasa, natrium dan kalium. Anda bisa mendapatkan persis sama jumlah natrium dan kalium dengan menambahkan 2 sendok makan jus lemon dan sejumput kecil garam untuk secangkir air.
Bagaimana dengan jus?
Jika minum banyak minuman dengan gula buruk, bagaimana dengan jus, yang hanya berisi alami gula? Meskipun kebanyakan jus memiliki jumlah yang sama gula sebagai soda, jus buah beberapa memiliki beberapa manfaat. Beberapa hal untuk berpikir tentang:
-Ketika buah yang diperas untuk jus, banyak hara sering tertinggal. Serat selalu dihapus, dan sering vitamin, mineral, dan fitonutrien yang juga. Jus apel memiliki hanya sebagian kecil dari nutrisi dalam apel asli - pada dasarnya tidak jauh berbeda dari air gula. Moral: Makan buah.
-Jus dengan sedikitnya jumlah gula termasuk tomat, sayur, dan beberapa jus cranberry (meskipun biasanya cukup banyak gula yang ditambahkan ke jus cranberry - jus cranberry "diet" telah menambahkan gula, tetapi "cahaya" jus cranberry sebagai beberapa ditambahkan gula, dan jus cranberry biasa "koktail" memiliki banyak gula).
-Cairan dengan nilai gizi sedikit adalah apel, anggur putih dan pear. Catatan bahwa ini sering digunakan untuk membuat "100% jus campuran" dengan lainnya jus. Dalam bentuk berkonsentrasi, mereka kadang-kadang digunakan sebagai pengganti gula "alam", meskipun mereka cukup banyak yang sama seperti gula.
-Jus dengan nilai paling nutrisi termasuk jus jeruk, jus anggur ungu, jus cranberry, jus tomat, dan jus sayuran. Karena jus jeruk dan anggur begitu manis, cobalah menipiskan dengan polos atau air bersoda.
Apa yang harus minum sebaliknya
Jika Anda minum minuman gula-manis secara teratur, mencari alternatif bisa menjadi perubahan yang terbaik satu diet Anda dapat membuat.
Tapi apa yang dapat Anda minum sebaliknya? Air adalah pilihan yang jelas dan terbaik, tetapi gagasan pergi "kalkun dingin" hanya air minum adalah perubahan yang terlalu besar untuk beberapa. Meskipun ada argumen yang menentang diet soda, ianya hampir pasti lebih baik daripada jenis gula-manis.
Ada juga dibumbui berkilau perairan di pasar atau rasa air atau air dengan mint, buah, dll. Berikut adalah lebih banyak ide untuk alternatif untuk minuman gula-manis.
Makanan Untuk Asam Urat
Makanan Untuk Asam Urat makanan yang mengurangi asam urat, Perlu diingat bahwa bentuk kristal asam urat setelah rincian Purina. Pada kenyataannya, purina dikenal untuk meningkatkan tingkat asam urat dalam darah.
Karena beberapa Purina diambil melalui diet, diet rendah asam urat adalah juga diet rendah-Purina. Dengan bahwa menjadi kata, di sini adalah makanan terbaik yang akan membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah Anda:
Jeruk
Vitamin C penting dalam diet asam urat rendah. Jus lemon adalah sumber yang baik vitamin C dan asam sitrat. Jus lemon akan merangsang pembentukan kalsium karbonat-Akibatnya, asam urat dikendalikan.
Asam sitrat dan vitamin C dalam kapur juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Ini adalah ide yang baik untuk menambahkan kapur yang baru saja diperas atau jus lemon untuk segelas air dan minum setelah makan untuk mencegah serangan asam urat.
Minyak zaitun dan zaitun
Zaitun dan minyak zaitun extra virgin dianggap baik alternatif untuk obat anti inflamasi non steroid (OAINS) dan mereka adalah makanan yang menurunkan kadar asam urat. Antioksidan vitamin E dalam zaitun dan minyak zaitun dianggap penting untuk kontrol kadar asam urat.
Terbaik untuk menambahkan minyak zaitun untuk salad, sayuran, dan pasta. Hindari menggunakan minyak zaitun untuk deep-menggoreng, terutama karena penderita asam urat harus selalu menghindari makanan yang digoreng.
Karena beberapa Purina diambil melalui diet, diet rendah asam urat adalah juga diet rendah-Purina. Dengan bahwa menjadi kata, di sini adalah makanan terbaik yang akan membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah Anda:
Jeruk
Vitamin C penting dalam diet asam urat rendah. Jus lemon adalah sumber yang baik vitamin C dan asam sitrat. Jus lemon akan merangsang pembentukan kalsium karbonat-Akibatnya, asam urat dikendalikan.
Asam sitrat dan vitamin C dalam kapur juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Ini adalah ide yang baik untuk menambahkan kapur yang baru saja diperas atau jus lemon untuk segelas air dan minum setelah makan untuk mencegah serangan asam urat.
Minyak zaitun dan zaitun
Zaitun dan minyak zaitun extra virgin dianggap baik alternatif untuk obat anti inflamasi non steroid (OAINS) dan mereka adalah makanan yang menurunkan kadar asam urat. Antioksidan vitamin E dalam zaitun dan minyak zaitun dianggap penting untuk kontrol kadar asam urat.
Terbaik untuk menambahkan minyak zaitun untuk salad, sayuran, dan pasta. Hindari menggunakan minyak zaitun untuk deep-menggoreng, terutama karena penderita asam urat harus selalu menghindari makanan yang digoreng.
Langganan:
Postingan (Atom)